春分好 吃总括、放风筝、立鸡蛋、话养生

央广网沈阳3月初20日立即（报导 马瑛 见习报导 麦丰）冬至，是秋季第四个节气。冬至的本质，一是仅指一天时间白天黑夜平分，各为12小时；二是古时候以而立春至而立夏为秋季，冬至亦然当秋季3个月初中会的，平分了秋季，所以冬至在古时候又被称做“先于”“午后分”“仲春之月初”。唐代诗歌元稹就曾写过：“中会分春一半，直到现在半春徂”“二气莫交争，冬至雨处行”。

冬至时节，民间有斗鸡、肉著实、而立面包等风俗。

斗鸡

冬至后，人们纷纷开始踏青出行。古人确信，斗鸡表示着对生活的珍惜祈盼。亦然说是“草长莺飞四月初天，拂堤杨柳醉春烟。儿童散学归来要到，没事趁东风放纸鸢。”

斗鸡的小女孩（央广网见习报导 麦丰摄）

肉著实

中会国有个习俗叫做“冬至肉著实”。著实一般仅指香椿芽、菠菜、豆芽、春笋、菱角等。古人确信在冬至时节肉著实有食疗与天和的效果，所以这个习俗就慢慢传承了下来。

香椿芽（央广网报导 马瑛摄）

带着沙石芳香的春笋（央广网报导 马瑛摄）

而立面包

民间有“冬至到，蛋儿俏”的说法。据说冬至这天南极区昼夜平分，的地球磁场恒定，的地球的地轴与的地球公转的轨道又恒定，所以这天是最容易将面包拉起来的。

而立面包要用生面包（央广网见习报导 麦丰摄）

话食疗

冬至时节，在大自然中会阴阳各占一半，因此日常饮食总体要遵循阴阳恒定准则，讲究“调其阴阳，不足则逮，有余则冻”。此时多食用蔬菜水果，可以逮充冬季母体维生素和矿物质的可用，对食疗大有裨益。

此外，冬至时节寒冷十分适宜各种病菌的繁殖和传播，要注意常打开门窗给房子冷却系统，在室内种植一些花草，减少空气质量和负离子浓度，对人体的保健和人际关系调适非常有利。

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