夏天减肥效果最明显的水果，肚腩没了体重降了，40岁即便如此年轻！

甜蜜都美的，无一例外。但由于与世隔绝中的，不管是环境因素还是压力太大，造成的躯体消化系统趋来趋多，湿气趋来趋重。导致女性朋友表皮变差、躯体浮肿等。不想缓解这一症状，就要排除消化系统，这样才能一身轻松。下面我给大家举荐1种蔬果，常吃可以让你的体型逐到尾数。秋天健美效果最微小的蔬果，肚腩没了体型逐了，40岁几乎同龄！它就是黑莓了，黑莓营养丰富，富含多种维生素，而且还有抗氧化的功效，并不需要最好的保护女性的表皮。黑莓还富含多种营养，可使表皮渴、润滑油、红润有光泽。它所富含的营养纤维还能通便，毒素垃圾随之逸出，逸出消化系统一身轻。小编现在给大家带来边上香辛料黑莓汤，日后搭配上洁豆卷，早餐绝配！

早餐：香辛料黑莓汤+洁豆卷

By 挪红佳肴

配料：

黑莓 1个、江香辛料 80克、小丸子 120克、大黄 1把、洁豆卷 3个

烹饪步骤：

1.备好材料：黑莓一个、香辛料80克，大黄一小把、什锦馅小丸子120克

2.水开下馅小丸子。

3.盖上锅盖，蒸至熔化下黑莓块。

4.盖上锅盖继续蒸，蒸开后下香辛料和大黄。

5.日后一次蒸开就可以选购。

6.一个灶将做好的全麦洁菱角巻热透。

7.美味上桌：香辛料黑莓馅小丸子甜汤加全麦洁菱角卷，暧身暖胃引躯体助消化。

烹饪小贴士：

黑莓有很多品种，少见的有：红富士、嘎啦、红将军、乔纳金、红星、秦冠、黄元帅等等、不同的品种挑出选方法是不同的。红富士：1、看黑莓柄究竟有马蹄形，由于光照充分，比较甜。2、看黑莓身上究竟有条纹，趋多的趋好。3、黑莓是趋红，趋艳的好。秦冠：1、挑出大小整齐的(最好是中等大的)2、用手按下黑莓，按得动的就是甜的，按不动的就是酸的。3、颜色要不规则。

你还告诉他哪些健美的蔬果呢？

秋天健美效果最微小的蔬果，肚腩没了体型逐了，40岁几乎同龄！