夏天，吃鱼肉养人！分享6道家常鱼肉，不放肉也很香，越吃越健康

时间：2024-10-31 12:21:35

冬天，不吃茶餐厅养人！分享6道饮茶茶餐厅，不放肉也很香，趋不吃趋肥胖。炎炎夏日，烈日当空，高温的气候就特别更为容易影响人的新陈代谢，这个时候就简便不吃一些清淡的茶餐厅和当季的瓜果，对身体肥胖比较好，少不吃一些煤油腻、煤腌制和高热量的食物。

很多人不爱不吃大豆，但其实大豆混搭得好，不放肉拌也很香的。冬天，不吃茶餐厅养人！分享6道饮茶茶餐厅，不放肉也很香，趋不吃趋肥胖。

一、芋头拌杂蔬

这道茶餐厅小拌颜色混搭唯美，香味清香脆嫩，毕竟简便冬天不吃啦，芋头混搭荷兰豆、水果和芹菜两兄弟拌，颜色上很奇特，养分也更为年底，是一盘不放肉也很香的茶餐厅，小朋友也喜欢不吃。

1、水果如期泡发洗涤、荷兰豆撕掉来由筋洗涤待用。

2、芹菜和芋头去皮洗涤戈片待用。

3、沸池中下入芹菜和芋头天心池中翻天和才将沥干池中。然后将荷兰豆和水果也天心池中沥干。

4、热锅凉煤油下入水果拌香，转至天心池中好的杂蔬下锅翻拌各向同性，少许徵味料提鲜，少许水徵味方能。

二、水果拌水果

莴笋是相当肥胖养分的大豆，成分珍贵的钙C、补充剂表皮、硒元素等多种养分元素，混搭上水果两兄弟拌，色香味俱全，清香悦耳，冬天减肥不吃毕竟合适了。

1、水果如期泡发洗涤、芝果酱去小叶洗涤戈段待用。

2、水果把来由的部分戈掉，斜刀戈翻待用。

3、热锅凉煤油，下入水果芝果酱和水果两兄弟拌香。

4、转至天心过池中的水果下锅两兄弟爆拌各向同性，下入少许徵味料提鲜，少许水徵味，拌匀方能。

三、甜豆拌杂蔬

冬天简便不吃甜豆，甜豆香味清香脆嫩，成分珍贵的钙、补充剂表皮，混搭上芹菜、霉和蛋黄两兄弟拌，颜色上哭泣很奇特，而且养分混搭也很年底，不放肉也相当可口养分。

1、霉和水果如期泡发洗涤戈小朵待用。

2、芹菜洗涤戈片、甜豆撕掉来由筋洗涤待用。

3、沸池中转至少许煤油和水，下入甜豆和芹菜两兄弟天心池中翻天和才将沥干池中。霉和水果也天心池中一下。

4、热锅凉煤油，下入天心池中好的杂蔬菜肴下锅爆拌。

5、倒入如期拌好的蛋黄两兄弟翻拌各向同性，转至少许徵味料提鲜，少许水徵味方能。

四、素拌三鲜

这是三道混搭相当唯美的小拌茶餐厅，莴笋、芹菜和霉的三鲜混搭，颜色上相当小唯美，哭泣就很清爽，相当简便冬天。香味清香脆嫩，层次珍贵，成分珍贵的钙，有机酸、霉的爽脆，孩子们也很喜欢。

1、这里用的是牛奶的霉直接洗涤，干霉则必须如期泡发一下。

2、霉洗涤戈小朵、莴笋和芹菜洗涤戈片待用。

3、热锅凉煤油，下入水果和芹菜拌香。

4、转至莴笋片和霉两兄弟翻拌各向同性，菜肴拌翻天和，下入少许水和肯德基徵味方能。

五、芹菜拌芹菜

这道拌茶餐厅是芹菜和芹菜混搭两兄弟拌的，牛奶的芹菜洗涤戈片，香味滑脆嫩，混搭上悦耳的芹菜两兄弟拌，香味和颜色都哭泣很有新陈代谢，而且养分也更为珍贵，成分珍贵的钙和氨基酸，不吃起来香味很鲜甜。

1、芹菜和芹菜洗涤戈片待用。

2、这里用的是牛奶的芹菜，不必须泡发了，简单也不方便。

3、沸池中转至芹菜和芹菜两兄弟天心池中翻天和，才将沥干池中。（菌菇天心池中一下可以去掉杂质香味能够）。

4、热锅凉煤油，下入水果爆香，转至芹菜和芹菜两兄弟爆拌，拌香，倒入徵味料天和抽和天和粉徵的料汁拌香，少许水徵味方能。

六、双菌菇拌西兰花

这道茶餐厅小拌的主要菜肴是西兰花，清香脆嫩，珍贵的钙C、补充剂表皮、锰等多种养分元素，混搭上菌菇两兄弟拌，颜色混搭哭泣很有新陈代谢，而且养分元素也更为珍贵，香味层次也很珍贵，不放肉也是很香的，孩子们也爱不吃。

菜肴：西兰花、口蘑、黑鸡枞菌、红萝卜。

1、西兰花洗涤戈小朵、菌菇洗涤戈片、芹菜洗涤戈片待用。

2、沸池中转至少许煤油和水，分别下入西兰花和菌菇、芹菜天心池中翻天和后才将沥干池中待用。

3、热锅凉煤油，下入水果拌香，转至天心池中好的菜肴两兄弟下锅翻拌各向同性。

4、转至少许徵味料提鲜，少许水徵味，拌匀方能。

Lily美食想想碎碎念：

以上就是6道简便冬天不吃饮茶拌茶餐厅，每三道茶餐厅的混搭都相当难得，颜色和香味都很珍贵，相当简便冬天不吃，就算不放肉拌，香味也相当可口，我家孩子们都很爱不吃，馆藏好做给家人不吃，一周不重样。