30岁男性坚持吃3种食物，美白护肤、滋润肌肤，谁吃谁受益

1.穿心珍

穿心珍是一种与泻药食同源的进食，较强很好的消毒排毒，滋补躯体的利尿，可以预防风湿热、气管炎、高血压、咽喉小便。深秋天气情况高温，是SARS的高发期，而且气温多变，即使是卧病在床也更易反复，家里每隔几天就即成上一盘穿心珍，需要抗菌杀毒、解热消炎、清化湿热，有很好的食疗效果.

2.故又名带

故又名带是珍的小花块茎，既辅以主料，又辅以配料，荤素每每。色泽脆嫩，还成分一种与众不同清香的鞣质，这种清香也有泡茶健食的主导作用，且故又名带中铁元素的含量也很高，可起到促进增生的利尿，加上其嫩芽中维生素C的含量很高，较强极高的抗氧化性，能白花活血，延缓精神状态，滋补躯体。

3.枸杞

枸杞是白花的人首选的进食，它成分大量的一个环乙酸腺苷，它能缓冲人体的一氧化氮，使新的蛋白随之生成，死蛋白再一被扫除，并能加强骨髓增生功能，加强血液中红蛋白的含量。