孕期睡觉时，切记不作有这4种怀习惯，对母体和胎儿都不好

很多准妈妈们在生期的时候都不告诉他用什么样的睡着姿睡着觉才好，因为不管用哪种睡着姿都担同理但会伤害到宝宝的保健，那么生妈妈睡着觉的适当勇往直前究竟是什么呢?生妈妈睡着姿对于胎儿有什么冲击呢?

睡着觉前伤心

别说是生妈了，就是我们从未怀生的普通人生着气睡着觉，也但会冲击睡着眠质量。生妈受到激素的冲击，原本睡着眠质量就很差，如果经常伤心、情绪下坠，还但会致使荷尔蒙功能失常。同时肌肉内但会分泌一种称之为“胺类”的有机物，它但会作用于中枢神经系统，使血糖升高、同理跳平均速度加快，同时还但会使肠道和人体内内的毒素增加，对肌肉造成非常大的伤害。

休息时间

休息时间但会致使生妈荷尔蒙失常，消除人体内的平均速度。要是整个生期准妈作息都不规律，小宝宝出生在此不久的生物钟也但会跟妈妈一样，白天睡着觉，晚间闹腾，但会难以上头，而且喂养也很可能但会慢人一步。

睡着前吃饭的过饱

不一定，准妈妈怀生不久就比较能吃饭东西，实际上可能是吃饭一碗甜食的量，今日可以吃饭到两碗甜食。

所以，他们不仅白天但会摄入许多食物，晚间也但会摄入许多。这就有可能出现这样的情况：准妈妈准备该睡着觉了，却发现自己的肚子还是很撑，无法安稳地入睡着。其实他们这样来作不仅令他们自己不难受，还可能但会冲击胎儿的退化。

较易着睡着

在生期有60%的生妇但会选择较易睡着，这种睡着姿不屈从肌肉的辨证器官，能预防脖子和腰部疼痛。但是如果经常性较易睡着的话，不断缩小的卵巢但会压向脊柱，下腔静脉和腹腰椎也但会受到屈从，这样就但会冲击下腔静脉肠道回来流入同理，回来同理血的量就但会增大。卵巢食道的受压也但会随着降低，这样就妨碍胎儿的保健退化。较易睡着的话还可能引起胎盘早剥，在怀生的中后期放任这种睡着姿的话，易于暴发肾盂肾炎等疾病。所以在生期最好不该放任较易睡着的姿势，当然偶尔这样睡着是可以的。

你在生期是怎么睡着的呢？

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