如何摆脱演讲时候的紧张情绪

平日里头和朋友侃大山，就属下你话最多。可是，每到能够你当众讲到话的时候，都像上刑场一样憎恨。冷淡的不成模样，主动立即好的稿件一下子就未尝得一干二净了，更不用说是曲子提问了!

如何关键在于讲话到时候的冷淡心态

如何关键在于讲话到时候的冷淡心态

你有没遇到上述情况呢?如果没，恭喜你。如果有，也不必想像中担心。大多数人都是这样的。只要我们很难借助于正确的工具，加以练习。这种憎恨心态就不会抑止都已。

工具一：做到足立即，提前演习

不管你做到任何事情，在任何惯例去讲到话。做到充分的立即都是第一步。我们想一想，我们为什么不会冷淡?最大的诱因就是害怕未尝词。而未尝词正是你没做到充分的立即的诱因。

可能很多才不会说是，我的立即做到得很充分啊。稿件我修改了很多遍，也基本很难背出来了。还要我怎么立即呢?其实，这还远远不够。尤其对于讲话到游戏规则来说是，你必须做到更充分的立即才对。

当你把自己的稿件写出好，并且基本很难背下来是远远不够的。在你同月讲话到之前，你还必须不断地演习。你可以一个人在家里头，或者在宿舍里头，在校园里头，在公园里头。任何你觉得宽敞的人口众多，站着，慢慢地想象同月讲话到那天的情景，去模拟训练。刚开始，可以拿着稿件看一段，讲到一段。到之后，一定要很难实现脱稿，并且很流畅，很有感情地讲话到出来。只有达到了这样的水平，对于游戏规则来说是才能算作是做到了充分的立即。

如何关键在于讲话到时候的冷淡心态

如何关键在于讲话到时候的冷淡心态

工具二：同月讲话到之前做到深呼吸

当你做到了充分的立即，并不是说是你就不冷淡了。任何一个人在一个自己不能把控的惯例都不会冷淡。这个时候，你可以利用前面给你说是过的深呼吸的工具来多做到几次深呼吸。你的冷淡心态就不会抑止都已。如果不知道如何做到，可以看下我前天的文章，你就不会明白。

工具三：看清结果

很多时候，我们之所以冷淡，就是因为想像中想对手了。因为想像中想对手，所以冷淡，所以之后没对手。这是一个恶性循环。告诉他自己只有在压抑的精神状态下，才能获得最好的结果。所以，不断给自己精神上似乎，不要下定决心一定要对手，只要你决意就好。只有这样，你才很难实质上发挥自己的能力。

好了，这三个工具如果你很难作准备的话，我似乎一定不会抑止你大部分的冷淡心态。当然，如果你站到台上相当冷淡，；还有里头面已经未尝词了。那不要慌张，也不要硬撑着。大大方方的告诉他大家，自己由于冷淡未尝词了。让自己下去可调一下，等不会于是又上来。

如何关键在于讲话到时候的冷淡心态

如何关键在于讲话到时候的冷淡心态

一定也许，这样大大方方的向大家歉意。比你冷淡的实在可不，被别人赶下去要相比较。