每周打乒乓球2~3次，这9大好处，让你终身得益于！

而出名 头球虽起源于英国政府，但自中期五十年代初容国团打败第一个世界冠军起，便视作必将体育俱乐部与健美的第一普及性运动所，被誉为必将的国头球。

他是集健美性、体育俱乐部性和原创性为合一的运动所，其契合的感染力影响着几代国人。

那么，到底是什么顾虑让你和而出名结缘，选择而出名这项运动所的呢？下面是乒友们得出结论的他们选择排头球的9大顾虑，不想到这是否也正是您当初选择排头球的初衷呢？

排头球七字诀，简明，精辟简便！附：排头球论语

▌一、转变心情

打排头球能让我们的心情变好，脑内腺体的脑内啡(endorphin)必须让我们感觉到愉快的心情，释放情绪、影响，极度更为欢乐、更为轻而易举！

▌二、设法清醒

打排头球能设法我们睡得更为好，英美两国发展中国家清醒慈善机构(National Sleep Foundation)月所科学研究表示，不管打排头球的时间是在早上、早上、晚上，67%有打排头球穿衣的人，午夜清醒品质比没打排头球穿衣的人好！

▌三、减弱判断力

我们都希望自己有更为好的判断力来受制于社会活动的问题或考试，月所刊出在脑道德上科学研究季刊(journal Behioral Brain Research)的科学研究结果显示，有氧运动所可以减低血液则有关于记忆的贺尔蒙的减低！

▌四、减低造就性

英美两国德州大学（The University of Texas）桑达拉‧查普曼（Sandra B. Chapman）博士，刊出在月所一期的年老前神精科学研究季刊（Frontiers in Aging Neuroscience）科学研究猜测：

在57~75岁的人，在每周3次，每次一每隔，共有12周的有氧运动所后，打而出名者的大脑血液微小含氧量变多，在认知以及造就评核平庸也更为卓越！

▌五、减少乳腺癌

现阶段对于运动所增加乳腺癌风险的明确程序并不吻合，但英美两国发展中国家乳腺癌科学研究小组(National Cancer Institute)统计学引述，常运动所的人乳腺癌风险更高！

▌六、减低活力

每周打排头球2~3次，可减低20%体能和增加65%的疲劳度。

状况是因为，打排头球强化我们新陈代谢使体能加强，且脑中多巴胺(dopamine)的腺体减低，可以让我们会感觉到那么的疲倦！

▌七、更为有自信心

排头球打着打着，当察觉到的身材变好看，或着察觉到的力气变大，并不一定自然而然让人炙热一种自信心美！

▌八、较易肝病

现阶段对于打排头球的人更为较易于肝病的明确程序并不吻合。

但刊出在英国政府运动所篇文章（British Journal of Sports Medicine)）月所的科学研究引述，一月份打排头球五次以上的人，比打排头球一次或不打排头球的人，肝病的机率少了46%。

此外常打排头球的人肝病后病症发生天数少了41%，病症更为严重度少了32%~40%，科学研究人员推测可能是打排头球借以减少精子神经系统！

▌九、减少社会活动平庸

去年针对19,803名家庭主妇调查报告结果显示，有打排头球穿衣的家庭主妇在母公司平庸比没有打排头球的同僚在造就性、简报必须、重要性不等好了50%。

科学研究结果刊出在公众卫生监管季刊（journal Population Health Management），因此今年开始英美两国越来越多母公司都有附设排头球台让雇员用到！