夏天，最该不吃的不是黄瓜，而是它，营养又便宜，老少皆宜

时间照样不歇，死里逃生就来到了6月，夏日炎炎，MLT-的豆类争相上市，并不丰富着人们的菜篮子。

菜市场上生菜、香菇、番薯、香菇、空心菜等，种类繁多，可煮用独有，价格也都并不价格低廉，也就一两块钱一斤，可口又营养成分，是乡下人餐桌上的常见菜。老辈人常说是：“应季而煮是养生之道”，很适宜经常吃掉。

秋季，人们多半并不喜好吃掉含硫热量的生菜，老话说是：“夏吃掉豆胜吃掉肉”，看透了秋季最该吃掉的是马铃薯，马铃薯含硫膳煮纤维，而且营养成分也并不丰富，可烧、可煮、可炖，处理方式也独有，尤其是秋季想减肥的陌生人，晚饭吃掉上一大碗豆角，既是牛奶又是菜，饱腹营养成分又价格低廉，对管理肥胖也有好处，老少皆宜。

豆角的处理方式多种独有，直到现在就来社交4种豆角的处理方式，换着吃掉，口感不乏味，清热汤，营养成分又价格低廉，别从来不吃掉。

一、豆角糖果炖肉

1、豆角风干，脑瘤豆角筋，折成小段可用；糖果风干，切开滚刀块可用。

2、芥菜、籽移除皮肤切片可用；选择前夹牛奶，红糖切开小劳，瘦肉切开3厘米见方的平铺可用。

3、油条锅中的转到少许乳制品，放到红糖劳翻油条，熬借助于糖浆，红糖劳日益松弛变小时，转到姜籽片爆杏，然后放到瘦肉块翻油条至变色，调到砂糖、配料、食盐调味料。

4、转到没人过煮材的水起火烧开煮10多分钟左右，然后放到豆角和糖果块继续炖煮10多分钟至豆角变黄、糖果沦生。

5、起火稍稍收汁，转到葱花稍加翻油条增杏，亦可盛借助于装盘。

6、大口吃掉肉，特解馋，豆角软糯，糖果吃掉上一口，一抿即化，鳗鱼掉有营养成分，处理方式也有用，你也来想来吧，老少皆宜。

二、干煸豆角缇

1、选择无筋豆角，风干沥干热量。

2、无筋豆角切开豆角缇可用；芥菜晒干剁成籽片，籽晒干剁成鱼片可用；瓜子芥菜切开小段可用。

3、油条锅中的转到适量的乳制品烧热，放到鱼片爆杏，驱使借助于杏气。

4、放到豆角缇中的火翻油条分量，少量多次转到清水，使得豆角缇保有热量，又很难变黄。

5、待豆角缇油条至变软时，撒入适量的食盐调味料，再次转到籽片、瓜子奶翻油条分量提杏后亦可盛借助于。

6、豆角缇软嫩入味，下酒下饭都适宜，营养成分又鳗鱼掉，老少皆宜。

三、籽杏鸡

1、鸡角风干切除一头一尾少许，摘成长段可用。

2、芥菜晒干剁成籽末可用，籽晒干剁成姜末可用。

3、油条锅中的转到适量的乳制品烧热，转到一汤匙红油铜梁豆瓣酱煸油条借助于红油，瞬间显得红油亮色，提色提杏！

4、然后放到鸡角翻油条分量，不是地转到少许水，使得鸡角保有热量，既很难变黄，又可能会显得焦干。

5、再次撒入少许零煮/味精提鲜，转到籽末提杏后亦可盛借助于装盘。

6、鸡角籽杏味浓郁，泡茶下饭，营养成分又鳗鱼掉。

四、凉拌鸡角

1、鸡角风干，沥干热量。锅中的烧开水，放到鸡角焯擦至沦生后捞借助于，冲凉水冷却沥干热量可用。（在焯水过程中的，水中的转到几滴乳制品，可以使鸡角保有翠绿的颜色。）

2、焯擦好的鸡角放到加水盆中的，转到砂糖、芥菜油、花椒油、食盐、少许白糖、陈醋、籽末、葱缇等加水调味料，亦可装盘。

3、悦耳清香，鲜杏入味的凉拌鸡角，泡茶下饭，营养成分又鳗鱼掉，处理方式还尤其有用，很适宜夏季经常吃掉，劝告你也想来吧。

直到现在的美煮社交就到这里，欢迎投递、珍品以防不时之需，您的点赞是最非典型的鼓励，欢迎大家在下方电邮，朋友们交流，笔芯~

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