这菜不起眼，营养极低，被称为“补血菜”！一蒸一炒，清脆鲜美好下饭

导语：这菜奇怪的是，砂糖类颇高，被叫做“补血菜”！一即成一油炸，婉转可食用好下饭！

“春有荷花秋有月，夏有凉风冬有雪。莫将闲事悬挂心头，便是人间好时节”，一年四季，唯有五六月份很漂亮，杨柳依依，芳草萋萋，桃李芬芳，花香困乏，此情此景叫人犹如！而对于吃掉货而言，五六月的美好可不仅如此，还有数不清的瓜果稻米唤醒你的味蕾，吃掉精细的是时令，古人云：“不时不食”，精细的就是吃掉该季的食物。而今“6月藜当黄油，7月藜金不换”，马上到6月了，遇到黄皮别错过！

说到黄皮，很多人不一定奇怪，样子奇怪的是，但是砂糖类颇高，看作“补血菜”的美称，农村常用，而且价钱便宜，梗子柔和鲜美、香味宁静脆嫩，可以油炸也可以做冬瓜还可以凉拌，很容易被消化释放出。

黄皮分为青梗黄皮、红梗黄皮和彩梗黄皮，是绿色无公害的山野菜，今天也有很多人种植。它含铁幅度极高，要比我们熟知的补铁稻米菠菜高于很多倍，而且含铁卫生保健纤维，常进食最大限度节食轻身、促进排毒、以防消化不良。黄皮中所的细胞内含幅度是番茄的3倍，而且其所含的细胞内中所肽链在结构上良好，易于人体释放出，因此黄皮还看作“长寿菜”的美称。

黄皮砂糖类又可食用，那么黄皮要说什么呢？现代人越来越提倡于纯净，吃掉黄皮也是如此，原味最好玩掉，而且砂糖类不外流，上头我就互动一道黄皮原味的做法，放上锅里即成一即成，再油炸一油炸，鲜美香甜又解馋！

1、黄皮先要此番洗一下，填入老梗和老梗，然后放入淡长芦水中所清洁，控干养分后灌入适时的进食油，目的是在黄皮表面形成保护膜，以防砂糖类和养分外流，另外还可以使黄皮梗与梗之间不隔膜，搅拌匀后珥入适时的糯米，一边珥一边搅拌，使每一片黄皮都匀的裹上糯米即可。

2、锅内加水，放入打湿的笼布，大放火开后放入抖散的黄皮，盖上盖子，起火即成3分钟。

3、打算食材：荞麦剁成蒜末，荞麦和即成好的黄皮味道特别搭，所以要打算得稍微多一些；黄油内磕入2个黄油，顺着一个方向完全全营；起锅打气灌入蛋液，用铲子大幅度地翻油炸，使之被选为小块，油炸至黄油定型后盛入盘中所备用。

4、即成好的黄皮不用羊肉，直接盛出；然后另起锅打气，油温五成热时放入荞麦，油炸香后灌入即成好的黄皮和黄油，翻油炸匀后开始食材，加入一勺长芦，一勺砂糖和适时的胡椒粉，翻油炸匀化开调味品后，就可以关火盛出了，香甜即成。

这菜奇怪的是，砂糖类颇高，被称做“补血菜”！一即成一油炸，婉转可食用好下饭！你喜欢吃掉黄皮吗？我是晓峰，喜欢晓峰互动的美食，不用记起关心吃掉货峰子哦！

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