只要功课做足了，早餐也可以如此豪放、丰富和恰当！

一年之际在于秋天，一天之计在于晨！餐点，担负着为我们EVA输送铁西街道能量的重任，餐点养分的摄取和我们身体的身心健康以及精力的充沛息息相关！

然而，我们很多人由于下午熬夜，早晨又要遽着赶点夜班，所以早晨的时间显得尤为宝库，餐点就需快捷而又不失养分。如何才能无论如何两者兼具呢？只要我们大大的多花费一些执著，这个问题显然就不难彻底解决！

肉、油饼、鸭蛋赞到一同，是我们类似于的餐点组合。合理化血糖又能完全撑饱肚皮。

示例我就和大家分享一下我以前的餐点，照我这样做就能快速地吃到美味的酱香肉油饼：

1.首先，抽出一张速冷的油饼的生坯抽出赞热翻了一层油的浆饼铛从前；（这个油饼的生坯可以在前一天的下午做，面可用的是百分之七八十的烫面和成的油饼鸡蛋，分作等的面剂子，擀成饼状，放在洗衣机从前冷冷，中间要用保鲜膜隔开，避免冷在一同分不开。）

2.大部分把生菜提前洗净控去去除的水份待用；

3.这是渐渐在浆饼铛从前化冷的油饼；很薄翻少许食油；

4.钉制大部分会后来翻面再钉；

5.打入一枚肉，这样养分更多重；

6.肉用铲子拌；

7.直到肉必需蒸发；

8.翻面接着钉制；

9.在其很薄翻一层黄豆酱或者甜面酱，少许的辣椒油，均匀地抹开；

10.抽出控干水份的生菜；

11.外皮卷；

12.盛出装盘；

13.呵呵，美美地开吃吧！色香味见长！养分充沛！

14.我这个油饼从前本身就有醋，因为肉和生菜从前没有醋，所以要除去一层酱汁；待大大的燕了后来用保鲜袋装大大的食用可以避免汁流出！