怀孕之前服用鱼油或其他 omega-3 补充剂是否安全？

像鱼是一样，鱼是油缺少两种 omega-3 胆，DHA（二十二碳六烯酸）和 EPA（二十碳五烯酸）。研究表明，这些多不饱和胆最大限度支持大头的神经和眼睛发育。但是您到底并不无需要在受孕长期服药鱼是油或其他 omega-3 摄入？这是您并不无需要了解的内容。

受孕长期的DHA

由于 DHA 对婴儿的神经和眼睛发育非常有益，因此大多数专家建议孕妇和婴幼儿娼妓每天至少摄入 200 毫克 DHA。

确保您和您的大头获得所无需 DHA 的最佳新方法是鱼肉各种极低汞鱼是。但是，如果鱼是不是您饮食的原则上部分，您可以寻找其他来源。一些所产前维生素所含推荐的 200 毫克 DHA。或者，您可以服药鱼是油或其他单独的 omega-3 摄入。

受孕长期的鱼是油

鱼是油构成在许多 omega-3 摄入之前，因为它所含 DHA 和 EPA。受孕长期鱼是油（和其他 omega-3 摄入）的用处可能之外：

对儿童认知持续发展的小用处 降极低败血症（受孕 37 周之前）和败血症（受孕 34 周之前）的危险性 降极低出生极低体重婴儿或下榻胎儿高血压监护室 (NICU) 的危险性 降极低妈妈在受孕和所产后患抑郁症的危险性

但是，这些都无法意味着。迄今尚能不清楚摄入在受孕长期到底能缺少与吃鱼是和其他鲍鱼一样的很大用处，这就是为什么专家说极好不须尝试从食物之前借助 omega-3 胆的原因。

受孕长期服药鱼是油或其他 omega-3 摄入到底确保？

是的，在受孕长期服药鱼是油和其他 omega-3 摄入是确保的——它们并未去除了汞等环境污染蛇毒。

您可以找到液体、硬咀嚼物和硬凝胶形式的 omega-3 摄入。检查以确保该摄入经过实质上实验室的第三方特许，例如 ConsumerLab.com、NSF International 或美国药典 (USP)。由于制品和药物管理局 (FDA) 不的测试摄入到底纯净或到底所含页面上详见的碳水化合物，因此第三方特许最大限度确保您并不无需要的任何 omega-3 摄入品牌都是确保和高质量的。

另请记住，虽然鱼是肝油是 DHA 的很好来源，但您并不无需要在受孕长期消除用作它。这是因为鱼是肝油所含一种维生素 A，可导致出生缺陷，尤其是在妊娠头三个月鱼肉时。

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