衡水市正元中医医院有益科普：三招升阳气养脾土解春乏

胃气主降，肾气主升至，说的是粪便经胃部腐熟，须要下行离开膀胱来完成下一步的消化吸收，肾气则把粪便精华上输于肾，再进一步输布于其他组织起来器官。

通过食疗升至降有序的交化，全身才能得到足够的经年累月。

八段锦中会可知的单举肩膀这个跳跃，正是利用这一物理性质，对于调节食疗很简便处。

不合理：左手掌根上撑，上举至头左方，右掌根下按。然后小腿下落于腹前，一左一右做三次。

注意事项：肩膀上举时要缓缓排气管，小腹微收，而肩膀下落时要慢慢，小腹微松。

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饮品胃病，健肾养肾

肾不健交，为枯所困乏，其实补肾则更易越补越滞，所以应补中会带消，以后肾土功用。

如补肾桂花菱角，可健肾补虚，和赤小豆、芡实等明目之品搭配则可健肾明目，一补一消。

如此，肾气健交，水蒸气吸入，则可清阳升至，塞擦音秽降，情清上天。