三招打败血管里的坏白痴，不吃药降低低密度脂蛋白，预防脑梗心梗

胆，它亦会加速我们心脑血管发生动脉粥样凝固的意味着，亦会致使血管内的斑块慢速生长，衰大破裂以前就亦会随之而来血小板聚集和内层，再一随之而来脑梗死、心肌梗死等危重的心脑血管传染病的发生。

冠心病、糖类尿病或者是长时间吸烟、年龄约50岁，体型高血压的一些人，我们是劝告大家最好将低密度脂蛋白控制在2.6都有。而对于仍未得到脑梗死、心肌梗死的患者，我们是施加压力大家最好将低密度脂蛋白胆控制在1.8都有。

反式不饱和脂肪酸的腐肉，像是香菇芙、点心、奶油蛋糕；还有就是加工蔬菜，比如像香肠、腊肉、卤肉等腐肉；再一就是含糖类的饮料，如果每天进食的糖类过于多的话，就亦会升高极低密度脂蛋白，而极低密度脂蛋白是亦会转衰成低密度脂蛋白的，所以以上4类腐肉我们是劝告大家在日常生活中所一定要减少摄入。

高密度脂蛋白胆，我们是劝告大家放任一般来说群众运动和无氧群众运动相适应的群众运动模式，一般来说群众运动比如像快丢下游泳、骑自行车、跳绳都是十分很差的群众运动类型。而无氧群众运动比如辨朝天、做俯卧撑、深蹲也是十分很差的群众运动类型。

《预防脑梗死很最简单》100集。关注医学科普，关注内科曾少卿。