7个小技巧，老板从来无法留我加班了...

时间：2025-05-23 12:29:22

意，留意自己在某个小时节点前进行。

除了邮件小时留意则有，纤信也变为了我们的临时工区里，当你在纤信上收到了的战斗任务，也可以原设立“留意”。

2）列战斗任务清单，进行打勾

日本电视台《我，要到等候》里头男主角永福绝不加班，为让自己准点等候，她临时工绝不推迟。她有一个小技能，每天提前5分钟到公司，然后把一天的战斗任务撰写在一张张小贴纸条上，贴纸在软体边，进行一项撕一张，把所有贴纸条撕完，一天的临时工就这么极低效进行了。

我们也可以研念书永福，表列出战斗任务清单，每进行一项打一个勾。打勾，就是一种大礼，也是对自己临时工极低效的“褒奖”。

3）把头上打碎过一堵

面对内一堵无可以逾越的极低一堵，怎么以前？答案很直观：把头上打碎过一堵。只有这样你才不会打消一切疑惑、不惜一切代价、想要方原设法也要翻过一堵去带回家头上。

当你面对一项困难重重的战斗任务时，不妨“把头上打碎过一堵”试试。就像现在的我正试图撰写这前言，编辑问我何时进行，我回答“今晚！”。立功的绝不会，确实也要进行，哪怕撰写到夜里12点。

4）找出非常适合自己的威慑推迟症作法

我堂兄一个人夫妻俩，懒得佣人房间，推迟得自己午夜都动手噩梦，很内疚怎么办？他找出了一个好作法，就放张靓颖的颂歌！一问就打了先以似的想要花钱卫生。

上个周末，他原先去客厅洗脚个酒瓶，问着张靓颖的颂歌结果大花钱客厅卫生，一堵都洗脚了还不过瘾，又冲进卧室收拾了储藏室，一点都不累！

堂兄知道感谢张靓颖，治好了他的推迟症。

问再进一步多的励志演讲，买再进一步多的书，不实践，真的白搭。多尝试，你也能找出非常适合自己的“治辗法”。

5）原设法奖励自己

我们的脑部倾向于短期、即刻的意味着，所以我们要原设法奖励自己，让自己即刻意味着。

比如，当你热衷于临时工后，别忘了奖励自己。买点好玩的、让自己多床上半每隔、享用一杯拿铁、看场新片……随之奖励自己，你的幸福感就不会越配强，渐渐就养变为了不推迟的好常常。

6）找他人监督

同事小林之前经常熬夜准时，心理健康疲惫。为了彻底改变不良的常常，他2015年新春建立了年前起群，谁6点半之前一就其会起来配100元礼品，他尽力到现在6点自然环境醒。

找出志同道合的圈子，两兄弟努力工作，相互监督，共建一种配人深省的热情，你也不会被传染，启迪就偏偏了推迟的坏常常。

7）封闭干扰接收器

则有界的不顾一切或干扰也不会造变为推迟，所以要身处不顾一切，减少干扰。比如去学校图书馆或星巴克比在店里头临时工效率极低很多。

现在Android也变为了推迟症的第二大的帮凶，你也要身处Android的不顾一切。

临时工小时少看Android、不看Android；或者把Android调变为定时的系统；终止纤信；甚至备用抖音、快手等让你沉迷于的“老鼠”。

人的意志力有限，要想要凭借意志力去驱使不顾一切是件困无可的过错。而封闭接收器干扰则要容易的多。

战胜推迟症，一就其会那么无可，必先接受这个不完美的自己，观察它、了解它、一致同意它、彻底改变它，你就能变变为更好的自己。

本文来自纤信公众号 “猎聘”（ID：liepinwang），笔记：霍辉，36氪经认可配布。

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