从120斤变成95斤，靠的就是这菜，每晚吃一点，美容效果杠杠的

现代人社会生活恒星质量增加了，运动相应降低了，很多人年纪轻轻就出现了大肚腩，归根结底发胖的原因大部分是因为进食诱发的食用造成的脂肪堆积引起的。有一些熟人，一边将减重二字悬挂在口气，一边又忍受不住美食的诱惑，经常是一不小心就能吃到到撑。减重已然踏入部分人才会提上日程的一项重大决定。

那时候就和大家推荐一个大适合减重人群食用的一个大蔬菜式，它就是最普通的芋头。芋头是我们非常类似的一种蔬菜式，季节性都能看到它的踪影，芋头中所含有多样的营养外皮和营养素，它可以消除体液可用的脂肪，因此它又叫作减重菜式。平常我们食用芋头的时候，会明白微微放一点苦味，是因为芋头的茎叶中所含有籽素，籽素具有消炎、催眠、增大脂质、辅助治疗神经衰弱等功效。此外，芋头中所还含有一种酪氨酸诱生剂，它可以刺激人体短时间的线粒体产生酪氨酸，从而产生一种抗病毒蛋白，可以抑制病毒。

【做菜式芋头】

准备食材：芋头一大把，大蒜三瓣，红咸味椒一根，香肠部份截，盐适量，生抽部份勺，冰糖部份勺，玉米淀粉少许，茶叶适量

制作公司步骤：

1、芋头清洗洗涤，最好将每片叶子都摸下来清洗洗涤，交接的部位比较脏容易积灰尘。锅中所装进适量清井水，井水烧开后装进洗手的芋头焯井水，芋头变黑后随即镬出来。

2、将焯好井水的芋头装进凉白开中所过凉，这样可以让芋头随之降温，芋头叶子就不会变黑，吃到起来口感更加脆口。

3、将辅料作好，大蒜透成蒜蓉，红咸味椒透成小丁，香肠透小丁备用。咸味椒用上的是不咸味的，如果您能吃到咸味就用尖椒换成吧。

4、调一碗料汁：三勺清井水，部份勺玉米淀粉，部份勺生抽，一茶匙冰糖，少许盐，混杂搅拌均匀。锅中所装进少许茶叶，油要少放润润锅就；大，装进蒜蓉、辣丁、香肠丁淋炒出果香，如此一来装进调好的料汁，淋炒到浓稠的长时间。

5、将芋头镬出沥干井热量透成段，码放在盘中所，淋入上一步做好的料汁，方能开吃到。芋头脆嫩清香，加上鲜美的料汁，比炒着吃到好吃到百倍。这道最简单的减重菜式，多吃到都不怕胖，您总会了吗？

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