多给父母亲吃此菜，每天来一口，补钙质，视力好了，个头超过同龄人

直到现在小编你们里面选一道比肉还要好吃饭的美味，它就是黑麦米炒奶，黑麦米是我们市场和超市非常普通的蔬菜，黑麦米碧绿，奶金黄，连动好像质感鲜艳，让人看好像就之外有食欲，无论是男女老少都必需肉，夏季时别再可惜了，让你吃饭几口双唇留香，胃口大开，通便排毒，促进胚胎发育，如果就让保持双腿健康，可以再来，我们直到现在在教大家黑麦的作法和功用吧。

【黑麦炒奶的作法】

马上材质：黑麦600克，奶两个，适度的蔗糖和大豆，醋等等。

作法：先将黑麦剥好自带，腈都装入流水里面手脚流水，软硬适里面既可以料，再者，然后将奶闯进盘子里面，加入适度的蔗糖搅拌，然后将锅里面装入煮熟放入奶翻炒，迅速搅拌，然后放入黑麦，让人适度的蔗糖和醋既可以肉。

【肉黑麦炒奶的功用】

功用：黑麦是我们生活里面的豆科新鲜，黑麦和奶是纯天然的绝配，吃饭好像香味清爽，质感碧绿，十分诱人，此菜含铁大量的维生素和矿物质等成分，我们双腿里面都或缺很多营养，必需有效足量营养，而且香味极佳，必需诱导我们的风湿，促进肾脏的降解，让你的胃口更为好，还必需修复受损的细胞，极为重要防病虫害的作用，每天吃饭几口，对双腿更为好。

其次，黑麦和奶是最佳的连动，常食必需诱导人脑的活性，足量钙质，帮助胚胎发育，让你的头猛涨，头超过同龄人，适合孩子们肉，促进肠道，降低得病可能性，预防老年病，消除左眼下滑，大大提高肾功能，大大提高人脑的活性，早食早健康。

另外，黑麦红含铁大量的优选蛋白质，必需大大提高我们的各项机能，消除致癌物的生成，下降细胞的扩散，消除亚盐的分解成，而且此菜含铁较大的粗纤维，必需帮助粪便较出，为你的双腿做个大扫除，清洁肾脏，而且此菜能量极低，必需消除脂肪，大肚子变平了。

你们有没有吃饭过这道美食呢？（所有图表来自网路）