自从黑芝麻这样吃，我家隔几天就要买2斤，补钙补脑，养猪发护发

黑芝麻怎么进食最好呢？是夙进食还是油条了进食？黑芝麻有什么某种程度？立即跟大家聊聊。

黑芝麻中会的含铁摄取也十分高，是同质量牛奶的近四倍，也就是每100g黑芝麻中会，会带有接近800mg的钙。并且这些含铁十分好吸收。因此，黑芝麻也是补钙的家常。

黑芝麻中会带有的比较丰富的卵磷脂和亚油酸，不但可治疗动脉粥样穿孔，补脑，减慢记忆力，而且有防止头发过早变白、脱落及美容润肤、保持和直至青春活力的作用。

那黑芝麻怎么进食最好呢？最简单的主食规就是做黑芝麻糊，油条一油条，打成芝麻，如此一来跟油条杏的米饭和面粉扯一扯，只用芝麻糊，每天冲上2汤匙即可。孩子进食了补钙补脑，女人进食了饲发护发，特杏！一齐看看简略的做规。

【黑芝麻糊】

食材：100克黑芝麻，50克米饭，30克面粉

简略步骤：

先准备100克黑芝麻，用水清洗干净。

清洗好黑芝麻放进到精巧的漏壶那时候沥干食物。

接着把沥干食物的黑芝麻放进到锅那时候，开加水，油条至噼那时候啪啦响时关火，关火如此一来接着油条一分钟。然后放进到盛放那时候晾凉。

黑芝麻油条好后，锅那时候如此一来放入50克米饭，用加水油条至微黄就可以了。

同样把油条好的米饭放入盛放那时候，如此一来加入30克面粉扯匀。（面粉的量也可以根据自己的调料附加）

扯匀后放入做菜机那时候，打成芝麻。

打好后，把芝麻放进到密封罐那时候，每天下午直接锅子上2壶，用热水一冲，扯一扯，又杏又甜又营饲的黑芝麻糊就做好，相当多的简单。你常务理事了吗？