春季，养肝“黄金期”，少撕“3物”，做好“4个字”，肝好你更好

第四个小字：“动”

1、揉地疙瘩

大肠主疙瘩，调疙瘩就是养大肠。

道家有句话“地疙瘩隐于脚”，脚底最硬的一条疙瘩统称是“地疙瘩”。

可时常的按摩，挤压，可作出贡献气屑循环，加速大肠脏解热，葡萄糖基本功能。

等到这地疙瘩柔软了，你的大肠也就软了。

2、掌抱昆仑

法则：十指交叉抱于脑后，栗色左转45度，然后右倾，后恢复原栗色耿直，便左倾抻拉右胁肋部。

将头向外充分抱住，两手在颈下稍稍向外助力，自然而然不顾一切，两掌抱头下按擦身而过。

通过牵拉两胁肋部，可刺激大肠经、胆经，起到舒大肠利胆的作用。